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世体：巴萨教练组加入了一名睡眠专家，旨在让球员更好地恢复

发布时间：2026年02月06日 05:00 阅读次数：

根据《世界体育报》的最新报道，巴萨一线队教练组新增了一名睡眠专家，旨在让球员得到更好的恢复。

据报道，除了对球员在训练和比赛中的表现进行严格监控(所有数据都被记录在案0并关注他们的营养状况外，巴萨的球员们还在俱乐部的体育城享用早餐。

如果他们不在那里用餐，也可以选择带走食物——有些球员有自己的厨师，这些厨师会与俱乐部的营养师协调。最近，巴萨一线队的教练组新增了一名睡眠专家。

考虑到休息与场上表现直接相关，巴萨本赛季引入了一位睡眠医生，旨在帮助球员在训练和比赛后的消耗中得到良好恢复。

此外，考虑到球队频繁的出行——从季前赛开始就前往不同大陆，已经受到时差的影响——以及客场比赛后往往在凌晨返回，睡眠专家的角色显得尤为重要。

球员们经受着旅行、时差和饮食变化的考验，这会给他们带来心理和社会压力、焦虑或每次活动后的疲倦，专家建议普通人每天至少要睡8小时才能在第二天有良好表现，而对于球员来说，睡眠时间更长。

睡眠对运动员有修复作用，因此其重要性不言而喻，为了在旅行期间及之后能够顺利入睡，球员们会接收到一些建议。

比如建立规律的作息，实施睡眠卫生规则，如在睡前一小时远离电子屏幕，睡前十小时不饮用含咖啡因的饮料，营造一个合适的睡眠环境，如保持卧室黑暗、凉爽和安静，控制温度等。

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